基礎腿部訓練問題??

WTAPSGO
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樓主

2019-03-07 14:29

各位前輩好小弟之前都有在慢跑之前有受傷晃廢一陣子但目前腳有點無力尤其是左腳 (醫生也說沒事了但就是覺得無力)

已經有開始去上基礎的健身課程

想請問有沒有前輩可以針對腿部的訓練給小弟我一些意見

昨天在上課的時候的狀況

深蹲腿無力

側弓步腿無力

我要如何改善這種問題呢? 不然上課跟不上進度有點無力

感恩 orz

2019-03-07 14:29 發佈

文章關鍵字訓練基礎腿部問題

魚竿遊

魚竿遊
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2樓

2019-03-07 23:52

機械式的器材

雙腳都做完幾組以後(看個人能力

放輕重量之後針對肌肉萎縮的單隻腳加組數

在沒確定兩腿能平均負擔之前不要做深蹲硬舉這種高負荷全身性動作

為人民服務？？為人民幣服務！！！

黑羽斷翼

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3樓

2019-03-08 0:37

WTAPSGO wrote:
各位前輩好小弟之前都有在慢跑之前有受傷晃廢一陣子但目前腳有點無力尤其是左腳 (醫生也說沒事了但就是覺得無力)

已經有開始去上基礎的健身課程

想請問有沒有前輩可以針對腿部的訓練給小弟我一些意見

昨天在上課的時候的狀況

深蹲腿無力

側弓步腿無力

我要如何改善這種問題呢? 不然上課跟不上進度有點無力

感恩(恕刪)

注意不要受傷

在來

就加油吧

因為你腿沒力..不管說什麼..腿一樣沒力..不是嗎?

所以..一步一步慢慢的練就對了

剩下的不用想太多

練就對了

而且..我也不相信有人能在這打幾個字..就讓你的腿馬上就變有力....

WTAPSGO

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樓主

2019-03-08 8:40

魚竿遊 wrote:
機械式的器材
雙腳都...(恕刪)

好我這週先自行去訓練一下

先嘗試看看謝謝

黑羽斷翼 wrote:
注意不要受傷
在來
...(恕刪)

恩恩我知道因為我不想又受傷了

太痛苦了

因為課程大概一週一次

剩下的時間自己可以去運動中心自行訓練

慢慢來不求受傷

謝謝

泡水的屍體

泡水的屍體
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5樓

2019-03-08 9:01

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基礎 腿部訓練 問題??

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