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請問如何用啞鈴訓練騎公路車會用到的手臂肌肉

awaken

awaken
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樓主

2019-02-24 20:11

我騎公路車，手臂力量不夠，手臂外側又酸又痛，想要用啞鈴去加強這方面的肌肉，請問要什麼動作，比較能夠練到這邊？

2019-02-24 20:11 發佈

文章關鍵字訓練啞鈴公路車會手臂肌肉

Speed Wick
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2樓

2019-02-24 22:23

awaken wrote:
我騎公路車，手臂力量...(恕刪)

方向完全錯誤!!
騎車是靠核心撐住你的上半身，不是靠手!!
下半身發力也是靠穩定核心才有效率
你去練手根本就是本末倒置
等你學會用核心騎車
手的肌力自然也增加得差不多了

awaken

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樓主

2019-02-24 23:19

嗯，謝謝，我再去研究一下怎麼用核心發力騎公路車

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