這次減脂我保持持續熱量赤字與三大營養素吃足，一週六練，一天三餐（早中晚）沒有斷食、沒有生酮，成果還是不錯的，只是花的時間比較久一些，但我已經很滿足了，分享給大家參考，謝謝。
這次減脂我保持持續熱量赤字與三大營養素吃足，一週六練，一天三餐（早中晚）沒有斷食、沒有生酮，成果還是不錯的，只是花的時間比較久一些，但我已經很滿足了，分享給大家參考，謝謝。
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