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各位有在健身的好朋友如何料理

螞蟻寶寶
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11分

樓主

2018-12-21 19:19

小弟最近有去採購一些食材想自已料理時間上有限所以想一次料理三至四天要吃在微波加熱使用如果這樣的話如何保存比較好冷藏冷凍還是？

2018-12-21 19:19 發佈

文章關鍵字朋友料理健身

leecheelin
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12976分

2樓

2018-12-22 10:02

基於食品安全
冷凍優於冷藏

螞蟻寶寶 wrote:
小弟最近有去採購一...(恕刪)

accle12345
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43分

3樓

2019-01-29 10:23

基本上就是冷凍肉片可以撐比較久，想要一次煮起來也是可以，要善用保鮮盒一樣一樣分類。
蔬菜類通常2-3天就是極限了。一開始我都這樣做。

後來我都是以川燙蔬菜來吃，最後在丟肉片下去煮一煮這樣最快。(喜歡吃炒的可以在稍微過油拌調味料也可以）

澱粉勒的話原味麥片就是川燙蔬菜前滾水可以沖泡，十穀米的話可以煮起來冷凍分裝好，一個禮拜退冰一包
要吃多少就微波多少。

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