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重訓營養品

吳宅宅
個人積分：5分
文章編號：71028352

5分

樓主

2018-11-20 13:12

各位巨巨前輩們! 關於重訓，小弟礙於上班因素只能在家練練啞鈴以及引體向上等多種訓練方式，這樣只喝乳清蛋白+正常三餐 (脂肪的量攝取不一定) ，有辦法練出肉肉來嗎? 另一個問題是因小弟我不能喝牛奶、或者甜製品，上面提到的蛋白是以下圖片這個，這樣能夠多少增加肉肉嗎? 還是還需要搭配更多的乳清蛋白呢? 如是的話，有沒有非牛奶、以及甜份的蛋白呢?
小弟是剛接觸的新手，許多問題還望前輩們包函!! 感激不盡！！
重訓營養品

重訓營養品

2018-11-20 13:12 發佈

文章關鍵字營養品

iverson象
個人積分：28分
文章編號：71029577

28分

2樓

2018-11-20 14:28

吳宅宅 wrote:
各位巨巨前輩們! ...(恕刪)

新手先努力練個半年後,再來考慮乳清的問題吧.....

你想知道的5星文裡面都有...爬一下吧~

THE666

THE666
個人積分：2707分
文章編號：71032299

2707分

3樓

2018-11-20 17:00

吳宅宅 wrote:
各位巨巨前輩們! 關...(恕刪)

THE666

THE666
個人積分：2707分
文章編號：71032460

2707分

4樓

2018-11-20 17:10

不知道你不能喝牛奶的原因是什麼？
如果是會拉肚子，也就是所謂的乳糖不耐症，那你可以買"分離式乳清"。

另外乳清的甜味來源大多是代糖，代糖你也不能吃嗎？

陳浡泳
個人積分：2分
文章編號：71043339

2分

5樓

2018-11-21 11:05

乳清……肉肉…?
樓上前輩們提過的五星文
先看幾遍吧😊

吳宅宅
個人積分：5分
文章編號：71047439

5分

樓主

2018-11-21 14:58

皮膚關係，吃了會長痘子

吳宅宅 wrote:
各位巨巨前輩們! ...(恕刪)

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