RT
現在找好PowerRack 槓子，凳子 和啞鈴了
但是槓片部分
是不是硬舉用的是不一樣的?
好像硬舉的寬度會比較粗 然後塑膠外層? 比較耐撞地板嗎?
深蹲臥推用的就比較細 所以可以放比較多?
我該買哪種呢? 預算只能一種
我現在是想 應該可以買深蹲用的 然後買兩片硬舉槓片當作墊地板用的? (用硬舉槓片稱地板 然後深蹲槓片加重量用)
應該是說槓片有的看起來很厚有的很薄
1.傳統的鑄鐵材質，價格最為低廉，但使用上可能傷及地板或是器材
2.健身房較常見的包膠槓片
3.專業等級用的訓練槓片了，槓片的直徑一致，不同重量的厚度有差別，通常會以顏色區分重量，可清楚的辨識重量(25kg紅、20kg
藍、15kg黃、10kg綠、5kg黑)，訓練用的槓片也有顏色完全一樣，
4.競技比賽使用的槓片，整體是以不鏽鋼一體成形製作再加上外層包膠，重量同樣分成25kg紅、20kg藍、15kg黃、10kg綠、5kg
黑，還有更小重量的配重片，因為一體成形的關係能讓槓片的受力平均分散，在使用上槓片與槓鈴撞擊的聲響令人爽快，在耐用度上
也能夠比以上包膠槓片使用長久，更好材質除了一般的包膠之外還另外有PU材質(容易保養、不易老化)，當然在費用上也會是最高等
級的。
有的能摔有的不能，看個人訓練的不同去選擇
我就選擇包膠槓片，三項也是練的很開心
所以細粗的是用來...? 其實我看不太懂 比較好? 紋路倒是看懂 中間紋路用來深蹲 沒紋路容易滑走?
我個人要買的大概是
https://www.roguefitness.com/rogue-ohio-power-bar
Rogue Ohio Power Bar 45LB - Black Zinc w/ Bright Zinc $285 美金 中間那個
好像是29mm
別人好像是推薦這個 但我不清楚可不可以用來做深蹲臥推硬舉 還是一定要買兩根槓子 一根硬舉用 一根深蹲臥推用?
只是這樣可能就要買較便宜的槓了 但我又看別人說槓子買新 買好的 其他可以二手 blablabla
我要買的
https://www.amazon.com/CAP-Barbell-Standard-Plate-Black/dp/B01E9DYKCM/ref=sr_1_6_acs_ac_1?s=sporting-goods&ie=UTF8&qid=1540279488&sr=1-6-acs&keywords=weight+plates
大概是這個
所以也可以硬舉臥推深蹲嚕? 那是不是建議買個墊子?
至於您說的摔 我不確定我會不會摔
如果說摔是說別人做一個動作 把槓子爆發力舉到頭上 弓箭步 再摔下來 那個動作 我目前沒再做(沒做過)
目前只有做硬舉深蹲臥推
要說到摔大概小摔吧? 可能做到後面幾下會小摔 前面都會盡量控制下降速度
116134 wrote:
RT現在找好PowerRack...(恕刪)
樓主你做的項目是健力三項，健力的項目是除了硬舉外，槓片不會去撞到地板，所以什麼槓片(鑄鐵片、彈跳片、手抓片...)應該都可以。
那硬舉的話，就看你要怎麼做，如果不是放手放下的話，那也是大部份的槓片都可以，會碰撞到的話，用個軟墊吸震就好了。
有的人會用舉重用的槓片 (就是可以摔的，會彈跳的，沒有手抓孔的)來進行健力三項的操作，那也是可以的 (也就是樓主你看到的)。有的可能是戶外用的片，通常都更胖些。
有的時候是價錢考量，彈跳片有的比較貴些(例如競技款式)，所以大家沒有必要就會挑其他種的槓片。
有的時候是總重量考量，鑄鐵片可以比較薄一點放多片些，彈跳片或戶外用的很胖，所以放不了幾片。
還有一種是尺寸考量，有的人喜歡挑都是45CM直徑的，覺得硬舉開始的點比較高點，比較好做。手抓片通常都有大小之分，可能就不適用這種考量 (但手抓片很好拿取，遠勝其他種類)
哦，還有人是聲音考量，鑄鐵片互相碰撞時聲音較大，有的人怕吵到自己或其他人，就會避開鑄鐵片。
>>> 我現在是想 應該可以買深蹲用的 然後買兩片硬舉槓片當作墊地板用的? (用硬舉槓片稱地板 然後深蹲槓片加重量用)
你這樣等於受力都在那兩片上面，之前看分析是不建議這樣做，如果你會做比較重的話.........
槓子的話，一般的使用應該都足以負荷，有的人比較講究的會用特別的硬舉槓，但一般槓子也ok的。三項的話，常見的是29MM槓身的，然後滾花(上面的紋路)比較利點，槓袖不用太轉。 可以看看真槓鈴老師的好文 https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1383995788.A.255.html
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