前天看到一則新聞
只要30分鐘環狀運動，秋冬健康暖身不怕胖
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美國德州Ａ＆Ｍ大學研究中心有一項歷經７年實驗研發的「30分鐘環狀運動」，設計了12種油壓式健身器材，期間以環狀交替進行，搭配緩和心跳的恢復踏板，做完一輪就能訓練到肩、腹、腰、腿，全身不同的肌肉群。每8分鐘進行一次10秒的脈搏測試，以此調整運動強度。最後加入伸展運動，緩和肌肉，提高訓練的效能，完整結合有氧運動、肌力訓練、伸展運動，將一般認知需要90分鐘的運動時間濃縮為半小時，同時在安全又便利的狀態下完成訓練，可以自己掌握運動的節奏，輕鬆的維持運動習慣。
初接觸運動的女性朋友們，建議選擇有油壓式訓練器材的健身房，這種器材的特性是利用油壓閥來改變阻力強度，使用者的速度與器材阻力強度成正比，回彈速度緩慢，可以依據每個使用者本身的力量來操作；有別於傳統槓片式的器材沒有緩衝力道，一時沒拿捏好施力角度或力道就容易造成運動傷害。所以油壓式訓練器材並沒有年齡層的使用限制，既可以確保身體做到訓練的目的，也不用擔心肌肉運動強度會超出身體負荷，較為安全好上手。
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聽說最近好像很夯，很多女生都有報名
這種油壓式的訓練器材還有什麼特殊效果嗎?
還是只是給初學者用的...|||
一般商業健身房好像都沒有這種油壓式器材(像是世界健身或中力健身那種
說不定用這種做，可以輕鬆控制離心力，反而有更好的訓練效果XD?
其他的健身房沒有這種器材，文章也是強調女性...
如果這種器材比較好，其他健身房為何不跟進？ 器材成本還比較低。
不過我也很好奇差別到底在哪邊？
這邊說明一下什麼是油壓式器材，
一般的健身器材是靠重量當阻力，
油壓式器材則是靠油壓，
就像是要幫一個打好氣的游泳圈放氣一樣，
越用力壓，阻力越大，
相反的，越輕鬆壓，阻力越小，
也可透過修改放氣口的大小來調整阻力。
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