想增重，卻完全沒食慾，該怎麼辦?? 10/6 補充 請各位大大幫我看看..謝謝

原本體重就輕的我185/64~65kg，最近幾個月爆瘦至59kg
慘到有點懷疑人生....
想讓自己體重回到原本，但食慾卻大大降低..
可能因為心理影響生理，胃的狀況不是很好..常常吃太飽就吐..或是胃痛整天...
或許有人會建議我先去看醫生..已看過，但也是開些胃藥給我吃...
想要變重...還是得要吃得的多才行...
所以想請教有在健身的各位大大...
你們在健身初期，有辦法吞下大量食物嗎??我應該怎麼做才好??
=========================
10/6 補充
我並沒有特地想健身，只是想胖回來，健身版的大大比較能夠掌握該吃什麼，所以才來這邊問
我自已有看了一些關於體重管理的文章，整理如下，請各位大大幫我看一下這樣對不對..

目標設定為70KG BMR在網站上計算為1686，TDEE簡單記2000 (我是屬於久坐型..儘可能改成輕量運動型)
因為我目前體重低於70KG非常多，我甚至沒有胖到70過..
所以我的想法是我只要每天晚上6點前吃進2000大卡的熱量(維持70KG所需熱量)
那我晚上消夜隨便吃都應該都是破2000了吧???
這樣吃，照道理說，我應該就會胖了....不知這想法對嗎??

我的飲食計畫如下，但是我常常吃不下，非常苦惱，少量多餐又怕胃一直沒休息，反而更慘..
1.早餐：(0830以前吃完)
固定早餐店的吐司(鮪魚，火腿，培根等)+蛋+一杯奶茶...熱量粗估...400大卡有嗎??
如果沒有出去買的話..儘可能吃下如上面的東西...

2.午餐：(約14:00~15:00吃，因需看盤到13:45)
想辦法吃進800~1000大卡的東西...
以高熱量食物為主，如白醬雞肉義大利麵(8xx大卡)+大多多一瓶(1xx大卡)
儘量不吃飯，吃飯飽足感太重....

3.傍晚：(18:00~19:00進食)
想辦法吃進500大卡的東西....
目前目標是COSTCO大小的無骨雞腿排一塊..用油煎方式處理(我可能需要吃脂肪，所以不水煮)..
我不知無骨雞腿排一塊重量多少，先算200克好了，大約可以提供2xx大卡+3xg蛋白質
可能也會改用牛小排或是豬排代替....
炒青菜半把，或是乾脆買COSTCO的美生菜+沙拉醬+水果做水果沙拉
乳清蛋白一杯(約2xx大卡 提供蛋白質2xg)<=上面吃完..喝不下就取消這項

4.晚上:(21:00以後進食)
喝大多多一瓶(1xx大卡)或乳清蛋白一杯(約2xx大卡 提供蛋白質2xg)
其他隨便吃(抓300大卡)，這樣一天應該都超過2000大卡了...
一天估計約2100~2300大卡(蛋白質抓100g)
==========================================
運動部分：
午餐、傍晚....吃完用跑步機以6km/hr速度，走一公里幫助消化..(約12分鐘)
其餘就是簡單肌肉運動..健身的專有名詞我不大會講，
就是手、腹部，大腿等都練，練到發軟為止.參考APP做的...(約40~60分鐘).
==========================================
以上非健身飲食，純粹以增重為目標而已，如果有更高熱量吃法可以讓我塞進肚子，再麻煩前輩幫我修正，我覺得或許我在盤中看盤約11點可以吃片吐司或是什麼的，但是怕會影響午餐用量...