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健身房新手詢問🙏🙏🙏

jonas0624
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樓主

2018-08-25 20:47

請問一下健身房的教練課程內容是什麼？
我是新手需要買嗎？還是使用器材的姿勢正確就可以了
另外想請問中和區有一間叫健身特區的健身房、有去過的朋友分享一下心得嗎謝謝🙏

2018-08-25 20:47 發佈

文章關鍵字健身房新手 128591

chris524

chris524
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1310分

2樓

2018-08-28 20:14

痾......你又沒說是怎樣的課程，誰會知道

反正基本上如果是重訓，應該會有 : 改善活動度，正確姿勢教學，課表，飲食建議等等。

我覺得新手先上課比較好，重訓的目的就是要讓自己更強，看起來更猛，也讓自己更健康。

重訓因為有負重量的原因，如果姿勢不正確很容易受傷，說真的如果練到受傷，那還不如不練比較健康。

至於健身特區......我是沒去過，所以只能回答到這裡。謝謝...！

jonas0624 wrote:
請問一下健身房的教練...(恕刪)

tachang

tachang
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3樓

2018-08-29 8:43

chris524 wrote:
新手先上課比較好...(恕刪)

問題是連鎖健身房教練大多不專業又沒身材，
聽到他們上課指導學員的話，真的會讓人翻白眼，
讓人為學員的膝蓋、肩膀、脊椎擔心...

建議做做功課，
找外面工作室有口碑的巨巨自由教練(國手更佳)上課，
收費不會比連鎖的貴，又不必另外付會費、月費。

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