討論群組

新手請教兩個問題

Yan_yan0813
個人積分：10分
文章編號：68670506

10分

樓主

2018-05-25 11:13

1.新手瘦的人吃每天超過TDEE還有辦法同時增肌減脂嗎？
2.請問體脂計測量的總水量是跟昨天喝的水量有關嗎？
我測了幾天各喝 2500 3000 4000 都是在60.多或58/59上下
請巨巨們指點

2018-05-25 11:13 發佈

文章關鍵字新手問題

antispy

antispy
個人積分：228分
文章編號：68681809

228分

2樓

2018-05-26 9:32

為何一定要同時增肌減脂?就像玩遊戲又要能坦攻擊力又強....一直不懂，不能增肌吃得飽然後盡量控制不亂吃，等肌肉量夠了再來控制飲食減脂，剛接觸健身好像是可以又增肌又減脂，但久了就不行，減脂一般也一定會減到肌肉。
量體脂進就控制在同樣變數去量，例如都每天一起床尿完尿不吃東西就去量，這樣得到的數字即使不準，但他的趨勢是有參考性的，例如體脂數字越來越低或越來越高，但其實我覺得文具行10元的皮尺就很好用了。

X

X