請教一下關於綁手沙袋

本魯第一次在這裡PO文,
請問一下就是有種可以綁在手上的沙袋,
這樣子天天帶會不會傷到關節,
最近有考慮這種沙袋,
想說我下班都走路回家,
可以利用時間帶鍛鍊一下,
希望大家能給些指點。
拜託拜託
2018-05-01 9:29 發佈
我在幾年前上班的時候也是有使用過沙袋,不過我是綁在腳踝上(一腳1.5kg)
早上約八點半出門就開始綁,然後下班回到家約7點才脫下。
期間有運動還是幹嘛的一樣還是綁著。
這樣持續了大概有一年的時間,身體上是沒有什麼明顯的異常。
不過當卸下來的時候,會覺得腳很輕,步伐也會變大,跳躍力也明顯提昇..
s5352306 wrote:
我在幾年前上班的時候...(恕刪)


哈哈,因為想順便運動到手,所以才考慮
目標是要鍛鍊手的哪裡?前手臂?那這不是好的訓練方式,綁著如不會覺得不舒服是應該還好,只是一天燈綁著沒多大訓練效果。
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