因為常去的學校健身房換人手經營，關了三個多月都沒開幕消息
而在家也只能甩壺鈴 槓鈴，
深蹲再蹲也是12公斤
腿也是深蹲 最多交換腿蹲
飲食也不敢吃太油
晚上已很少吃熱炒油炸 麻辣鍋 喝酒
體重沒變，不過臂力還是沒什麼增加
有時候去公園做pull up還是拉不起來
以前曾買pullup bar 裝在門上面練，
又被 #先生大姐嫌破壞家裡設施拔下來
她一年在娘家還住不到10天
不知還有什麼其他法練？目前46公斤，體脂在22啪左右
補充：
在家練跟健身房練真的有差
以前在健身房做懸掛抬腿可以做3組30下
最近在公園練，做不到10下感覺手臂要從身體裂開來，撐不住了，雖然體重沒變，但臂力差多了
沒照片 #因為會有酸民說我只想炫耀
有緣在臉書或ig就可以看得到
noelle wrote:
G5...(恕刪)
馬西G5....
XDDDDD
The life raises ..taking.. riot filling it noisy if the balderdash is said, and
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