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香蕉與運動

localmiu19820115 wrote:
這一年半一早起床準備...(恕刪)

所以你跟我是一樣的作法...
那也不擔心空腹吃香蕉的問題嗎?

獅甲大獎 wrote:
所以你跟我是一樣的作...(恕刪)

你看香蕉的營養對於肌肉的收縮是有幫助的。
運動營養學你可以研究看看,這部分還沒有學到,不方便多說什麼。
獅甲大獎 wrote:
有很多人說香蕉是運動的聖品,我自從開始重訓後也維持先吃根香蕉的習慣

但今天剛好跟朋友聊到「運動前吃香蕉」這件事

由於我是早晨起床後先上健身房,所以又成了「空腹吃香蕉」

朋友說這是不可以的...還轉貼文章給我看

http://big5.huaxia.com/hxjk/jkys/shbj/2011/05/2411964.html

各位先進怎麼看?...(恕刪)



幾年前,我在早上練單車時,也都是「空腹吃香蕉」,

後來,在跑半馬活動前和騎車活動前,我也是吃香蕉。

「空腹吃香蕉」對「我個人」似乎沒啥影響。


P.S. 上健身房前,如果找不到碳水化合物的話,

我也會吃香蕉,有過2~3次經驗,目前沒遇到什麼問題。
我覺得因人而異+1

拿我自己來說....我以前吃香蕉都沒事的,不管空不空腹,但最近.....

吃香蕉...也是不管空不空腹...吃完大概半個小時~1個小時,肚子就會開始不舒服

每次吃完不舒服程度還不一定....有時候可能稍微脹脹的不舒服,有時候是會痛...

悶痛陣痛.....但是持續時間都不長...感覺就是等他消化完就沒事了....

所以真的就是看自己身體情況,如果空腹吃不舒服...那就先吃其他東西墊下胃,

如果不會就無所謂了,因為這真的很難講....有些人常吃雞排..一輩子都沒事,

有些人就會糖尿病、心血管疾病....
自己吃吃看最準
畢竟許多營養師感覺不太專業
而且語氣通常會比較誇大

像是 "盡量避免,有可能,建議……"的用法
請問健身的人也可以吃芭蕉嗎 效果跟香蕉一樣嗎
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