腹肌好像是最難練的

ICyuan

ICyuan
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樓主

2018-02-20 22:17

要練胸肌臂肌其實都不難
每天練個半小時也能小有成就
但練腹肌的難度就很高了
小弟我雖然每天都會做仰臥起坐
但不要說練出腹肌了
就算只想要減油瘦小腹都很難了
腹肌是不是要不間斷每天練幾小時才有辦法練得出來啊?

2018-02-20 22:17 發佈

文章關鍵字腹肌

nilkkk

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2樓

2018-02-20 22:33

我的練法一次50仰臥起坐，一天4回合

ICyuan wrote:
要練胸肌臂肌其實都不...(恕刪)

chrono79925

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3樓

2018-02-20 22:50

ICyuan wrote:
要練胸肌臂肌其實都...(恕刪)

聽說大腹肌是吃出來的

腹肌人人有只是被脂肪蓋住

跑健身房有氧+重訓最快吧

多人路並非最好的路，單人林徑也非人生終點　異於他人 ≠ 錯誤

歿羽

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4樓

2018-02-20 22:53

腹肌真的是吃出來的，不是練出來的
等腹部體脂下來自然會出現

2323033

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5樓

2018-02-20 23:01

你就算做1w個也不會有腹肌

腹肌不是練出來的~腹肌不是練出來的~腹肌不是練出來的

體脂低腹肌就會出來~體脂低腹肌就會出來~體脂低腹肌就會出來

腹肌是吃出來的~腹肌是吃出來的~腹肌是吃出來的

ICyuan

ICyuan
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樓主

2018-02-21 0:13

喔喔

原來如此啊

想不到我的觀念完全是錯的

感謝大大們的提醒謝謝指教

AdamLiu0119

AdamLiu0119
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7樓

2018-02-21 2:34

腹肌體脂肪低不練就會出來，但你要立體獨立感夠，不練也是不可能的。

leecheelin

leecheelin
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8樓

2018-02-21 7:38

腹肌不是練出來的
是吃出來的
肚子上的油不是狂練腹肌可以消除的
有練就好
1天花個10幾20分鐘就差不多了
這些都是基本常識
建議樓主大大可以多參考一下相關的研究文章

hank60218

hank60218
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9樓

2018-02-21 8:50

真的不是練出來的，我有罕見遺傳疾病幾乎都沒在運動，體脂肪只有9%腹肌蠻明顯的

尊爵小黑

尊爵小黑
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10樓

2018-02-21 9:00

hank60218 wrote:
真的不是練出來的，...(恕刪)

體脂低也要練啦!
不練的腹肌不會多好看