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（女）塑形+减重

JNii

JNii
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樓主

2018-02-16 13:27

本身 162 cm 体重 54 公斤
全身都在有在练力量训练
不过主要是翘臀
我是靠网上教练给的资料去做的
女生们你们都练多久可以看到效果（尤其臀）

2018-02-16 13:27 發佈

localmiu19820115

localmiu19820115
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2樓

2018-02-19 14:11

飲食，訓練課表，DNA，生活型態，藥物都會影響

時間上沒有一定。

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