增肌餐與餐之間食物選擇

ms26150771

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樓主

2018-02-06 22:58

各位巨巨你們好
小弟目前要增肌（重）
餐與餐間隔各位巨巨會選擇什麼東西呢？
小弟因為是作業員兩小時休息10分鐘實在有點趕所以只補充兩顆全蛋一天下來六顆最近覺得吃的不夠想請問大家都是吃什麼呢最好能快速食用完畢 cp值高的東西

2018-02-06 22:58 發佈

文章關鍵字增肌餐食物選擇

wanna66666

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2樓

2018-02-06 23:24

乳清啊！滿滿的蛋白質，前提是你訓練量夠才能增肌，不然也只是尿尿留掉而已XD

ms26150771

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樓主

2018-02-06 23:27

wanna66666 wrote:
乳清啊！滿滿的蛋白質...(恕刪)

這樣好像有點燒錢😂
不過可以試試看👍

黑羽斷翼

黑羽斷翼
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4樓

2018-02-06 23:34

ms26150771 wrote:
這樣好像有點燒錢&...(恕刪)

不需要特別補充什麼
蛋白質只要你訓練完後24小時內吃到適當的量就可以了
不必要一定在什麼訓練前還是什麼訓練後30分鐘內
更不必要什麼一定要在餐與餐中間去特別補充蛋白質

尊爵小黑

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5樓

2018-02-07 9:22

ms26150771 wrote:
這樣好像有點燒錢&...(恕刪)

乳清哪邊燒錢了??
兩顆茶葉蛋20元大概12g蛋白質
一杯乳清38元大概30g蛋白(我用ON來算)
而且乳清用喝的更方便吧

阿凱

阿凱
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6樓

2018-02-07 12:20

要快又方便就是乳清
不過比較貴且通常一堆添加物
不然把蛋量增加也可以
一盒蛋10顆現在大約50多元（便利商店的，散裝蛋更便宜）
可以提供共80克蛋白質
早上放電鍋加水煮好
一天分批吃光也補充滿多了
一克蛋白質只要乳清約一半的錢
天然健康又划算

THE666

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7樓

2018-02-07 12:35

阿凱 wrote:
要快又方便就是乳清
不過比較貴且通常一堆添加物

添加物是消費者有需要所以添加，不然廠商沒事去添加那些作什麼？

要沒添加的就買台紐乳清，純淨便宜，但幾乎沒味道，
如果要味道，就自己"添加"東西進去。

avatar降世神通

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8樓

2018-02-07 12:49

ms26150771 wrote:
各位巨巨你們好小弟...(恕刪)

乳清並不貴...

相同的蛋白質 , 需要大量的雞胸肉才是貴到靠北..

乳清是相對便宜的

茶葉蛋經過長時間煮蛋白質不佳..

阿凱

阿凱
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9樓

2018-02-07 13:54

THE666 wrote:
添加物是消費者有需...(恕刪)

明明就有天然優質的來源
為什麼一定要用有添加物的乳清
要說添加物
雞蛋也很多蛋白質以外的「添加物」啊
以最近很夯的業黃素來說
大家知道蛋裡面就有很多葉黃素的嗎？
一瓶葉黃素也要一千起跳
增肌順便顧眼睛
誰更划算？
乳清的好處就是快、方便
除非真的連自己做水煮蛋的時間都沒有（茶葉蛋我也不推薦，加了很多東西）
不然當然選蛋啊

akum

akum
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10樓

2018-02-07 22:10

你要比賽嗎?

沒有那就沒困難了阿

想吃蛋就吃蛋,不夠再喝乳清

為什麼一定要吃蛋吃一堆,不說價錢問題

每天光看到蛋就噁心