想瘦腹部讓體態好看,可只靠腹部運動來減少腹部的脂肪嗎?
爬文有說脂肪無法局部減脂....
那瘦子小肚微凸若是減脂成功小腹平坦了,但卻因此換來臉部兩頰凹陷一臉憔悴貌,豈不難看!
對於像169cm/58kg略瘦的身材,該怎麼練才好?能否給個方向指導一下.謝謝.
(有在慢跑,沒有上健身房,居家啞鈴自我訓練,目前想靠重訓再增些體重)
胖的時候也是，然後再來才會是肚子跟腿
尊爵小黑 wrote:
還沒運動前都幫自己...(恕刪)
不是還沒運動前幫自己己想好理由!...
我已持續運動慢跑好幾年了.除了雨天及腿肌肉的必要休息日外幾乎沒有間斷.
重訓練肌肉則是較晚才起步,過去都只是每天的跑步運動.
169cm/58kg已屬偏瘦的身材,我不需要極端的方法去減或節食.
只是目前情況,腹部脂肪的減脂遇到瓶頸,不得要領成效不彰有些困擾!
localmiu19820115 wrote:
你有辦法局部胖嗎?...(恕刪)
滿街多數人不都是胖在肚子最明顯嗎?
最容易囤積脂肪的部位就是在腹部
故才有是否增加腹部運動來減少腹脂一問!
THE666 wrote:
如果把身體練起來，...(恕刪)
這張圖片的反差令人看的羨慕!
幾乎完美的比例!這種體態最好看不會太大隻!
看來還是得多靠重訓來加強了!
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