但是感覺太花錢
也練一段時間了
很希望自己學會如何安排自己的訓練
在這其中有個非常大的困惑.........訓練課表安排？
因為自己一直是練肌肥大路線
教練也都一直帶肌肥大的課表（從新手以來到現在都是這樣）
教練一直灌輸說
例如我今天練腿
課表內容可能是ABCDE五個項目
或許A是槓鈴深蹲
但是一段時間之後ABCDE這樣練法已經練到沒感覺（就算加重量也沒感覺）
那就是課表要改成保留A
然後換掉BCDE為FGHI這樣
之後再一段時間FGHI也練到沒感覺
又要再換這四個項目，而不是加重量
因為是說要用不同的方式再去刺激肌肉
他才會增長
對一般人而言怎麼做到說如此？
1.這樣變成要一直學新的動作，難道練出很健美身材的都是這樣？要學新動作看書也不盡然能一直學新動作阿？（書畢竟有限）
2.就算學新動作，也很難說知道到底動作有無標準
3.一般而言大家是如何學會自己編自己菜單？
問了笨問題..............................
