小弟有個問題，有兩次的胸部和三頭訓練因為昨日沒睡很好，所以比平常做的退步，結果前幾天是假日的關係，想說睡眠狀況比較好，應該可以回復到平常的訓練量，結果是只有比睡不好的那兩天好一點而已，但之前好不容易進步，現在又退步回來，不知道肌肉是不是有流失？
Jay226 wrote:
小弟有個問題，有兩...(恕刪)
也許是肌肉的恢復效率被影響 , 這跟你運動後的營養補給以及睡眠有關
也就是說你的肌肉可能還沒有完全恢復
資料來源 :運動筆記
http://tw.running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=90370&subtitle=%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E6%98%AF%E7%84%A1%E5%8F%AF%E5%8F%96%E4%BB%A3%E7%9A%84%E6%81%A2%E5%BE%A9%E7%AD%96%E7%95%A5
內文搜尋
從 APP 打開
X