我本人也是脊椎側彎手術後已康復想問你 你脊椎側彎在哪節 幾度 以及你的年紀,醫生是否建議開刀?然後重訓方式我想其實不需要特別專注於哪方面 左手或左背之類的, 盡量平衡 都做 增加肌肉後可以固定你的脊椎所以比較不容易繼續灣下去. 個人建議如果你不嚴重不需手術 你可以花點錢請個“專業”教練(不要找那些阿貓阿狗)帶你做一些free weights 像是bench bress,深蹲,甚至硬舉 讓你整個人的大隻一點.偶爾掉個單槓會讓你被放鬆很多,並可以在你的菜單放多一點訓練背肌的動作. 不過不需要特別都練背,平均最重要.
18度目前不是什麼大問題 應該不需要手術 不過的確去看醫生 定期看 每半年或一點追蹤度數健身方面建議先找教練把姿勢調好 之後想自己來在自己來 畢竟你比較沒有本錢亂搞非常推薦free weight 尤其 胸推和硬舉. squat 方面建議可以用front squat代替 不要把重量放在背上,如果front squat也會不舒服可以用leg press代替.
這是繁星計畫 wrote:我現在是18,都自己...(恕刪) 這年紀還算軟Q,應該可以去骨科後詢問是否可轉復健校正⋯⋯個人經驗..參考看看:我26歲時脊椎第一次滑脫,X光一照正面脊椎是S型..結果脊椎滑脫復健完從169變173..第二次滑脫時看X光片脊椎正面已經正了..十幾年過去了,現在身高維持在171-172...
這是繁星計畫 wrote:我現在是18,都自...(恕刪) 看醫生優先,18歲有很大機率還在發育,而且你的身材看起來還像未成年那樣瘦瘦的體態,但是背彎的蠻嚴重的,大叔我不是醫生沒辦法給建議,只能建議你先找醫生看看,別影響到發育才好,希望你能早日康復。
這是繁星計畫 wrote:感謝各位建議,找時...(恕刪) 小弟,不一定要去同一間醫院,不一定要找同一位醫生,理論上病人應該信賴醫生是沒錯,但是你想想醫生也有優劣之分,如果你生病了去看醫生,醫生告訴你沒大礙只要怎樣或怎樣就會好,然後你照著醫生的話去做了,隔了一段時間還是沒改善,那是不是可以合理懷疑那位醫生並沒有幫忙你解決問題,他是在敷衍你還是能力不足?最後你的問題還是存在的,所以這時候可以考慮找不同醫院或者不同醫生了。你年紀輕比較單純,我們大人遇到嚴重的病症的話,會多找幾位醫生看診做比較。我舉我妹的例子,我妹在某天早上醒來突然發現喉嚨發不出聲音了,講話變得很低沉像男人,聲音很小無法放大,她找的第一家醫院的醫生告訴他病因不明要驗血觀察,看了幾次告訴她病因不明,還介紹他去做腳底按摩可以改善。她趕快找第二家醫院,醫生告訴他必須手術開刀,醫生說是良性腫瘤但是壓迫住聲帶所以必須開刀,並告訴她風險有多大要她評估是否決定動刀,當時她已經決定好要動手術了,但是後來她還是覺得可以再找一家試試看,結果第三家醫院的醫生告訴她可以先吃藥試看看,如果吃藥沒改善再進行動刀,最後她決定先吃藥試看看,結果她吃了幾個月已經痊癒了。所以看醫生也是可以多找幾個參考看看,雖然你已經成年了,但是也才只是個18歲的孩子,可以的話把事情告訴家長一起想辦法!