如題
一直一來我都認為餓肚子或有氧運動甚至重訓
先消耗肌肉才消耗脂肪
但突然被人說已被證實為謬倫
請問有人看過相關文章嗎?
至少我是沒找到
連最基本的運動需消耗身體細胞的肝醣都不曉得
空腹狀態下的肝醣不足，身體需要能量會先分解掉其他組織，包含肌肉
空腹下的能量不足，重訓效果打折且有風險，當然，會空腹的人本身觀念就有問題，也舉不起多重就是
aass74111 wrote:
各位大大其實只是在...(恕刪)
其實大大不要覺得是被打臉啦...請放寬心
當是被提醒，老實說你的論點我也沒聽說過...
至於空腹運動的話，我以前是這樣子，但是有網友私訊我提醒我過後，我已經不那麼做了。我以前之所以空腹運動不是為了什麼先後燃燒的問題，只是單純為了我吃飽後運動會想吐。空腹運動和吃飽運動的狀態差別在於，空腹運動的話會比較沒力氣，精神力不集中，也有對身體是種傷害的說法。所以經網友提醒後，我現在都會吃大概5分飽然後經過約莫一小時後才開始運動，狀態真的是有差很多。其實人都會有不懂或理解錯誤的東西，網友提醒你不一定就是在打臉你，只是會用比較直接的方式去表達，勿想太多。
我們必須接受錯誤然後改進，在失敗中成長，想那麼多
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