雞肉吃膩了怎麼辦

黑NX
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樓主

2017-10-26 18:41

健身後開始自己煮飯一年多了
肉類方面吃得最多的當然就是雞胸肉
占了肉類攝取的70%以上
大概這一兩個月對雞肉實在沒什麼食慾
雞胸雞腿肉都不是很想吃
現在雞肉跟其他紅肉的比例大概1比1
但每次吃雞肉都提不起什麼食慾
其他健身自炊的大大有這個問題嗎?
我有時候不想吃肉到直接用乳清代替了

2017-10-26 18:41 發佈

文章關鍵字雞肉

時間煮茶

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2樓

2017-10-26 19:02

黑NX wrote:
健身後開始自己煮飯...(恕刪)

魚肉
牛肉
蛋白質零食
改變烹煮雞肉的口味

JM-James

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3樓

2017-10-26 19:59

黑NX wrote:
健身後開始自己煮飯一...(恕刪)

我只求健康不求健體和健力，基本上是不忌食只看熱量和營養..
雞肉吃膩了便換牛肉，豬肉，魚肉料理..
事實上雞肉料理可以出一大本食譜⋯⋯或許樓主只局限於某些料理方式吧！
對了，素雞也是個不錯的選擇，蛋白質多多..
還有個人料理並不會特別去皮，會少油但不會無油料理.糖也是..

海大麥克畢比

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4樓

2017-10-26 20:27

魚肉、牛肉、雞肉交替吃
不然就要換烹飪方式了

黑NX

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樓主

2017-10-26 21:20

不敢吃魚雖然魚很健康
目前增加蠻多牛肉的少部分豬肉
如果肉類的比例
牛4:豬1:雞5 這樣紅肉會太多嗎

你老爸變成兔子

你老爸變成兔子
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6樓

2017-10-27 1:03

呃...為甚麼不敢吃魚
早上我會用雞肉做成雞絲涼麵來吃
然後你可以使用一些香辛料例如羅勒、迷迭香、鼠尾草、粗粒胡椒、花椒...
或者跟其他的食材一起炒
或是改吃火雞肉、羊肉

ming052930

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7樓

2017-10-27 4:17

悲哀~~為了健身要這樣搞自已~~是要這樣生活一輩子嗎??哪天出門被酒駕三寶撞死...身材再好再健康都是個屁

finzero

finzero
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8樓

2017-10-27 9:14

選脂肪比較低的牛肉用舒肥法烹煮，
鷹嘴豆等高蛋白低脂的豆類，
水煮鮪魚罐頭，
低脂起司、優格，
豆腐。

gogojoye

gogojoye
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9樓

2017-10-27 9:33

沒有喔，健身就是為了生存。
有練的人被三寶開車撞，死亡率、致殘率比沒練的至少低50％喔。
就像動物界，一隻水牛跟一隻小鹿班比同樣被喝醉的犀牛A到，水牛大概還能自己爬起來，小鹿班比100％往生。

覺得雞肉難吃？https://www.youtube.com/watch?v=TzO1DCjxDps

akum

akum
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10樓

2017-10-27 10:05

混著吃不就好了

不知道堅持雞肉要做什麼

找出問題,才能解決問題

怕豬肉脂肪太多,那就不要放油

做蒜泥白肉也很配飯吃,或是做一些口味調整

牛肉太貴,就偶爾混著吃,一周或是兩周吃一次

不然就去買鮪魚罐頭,做個三明治或是沙拉

有時候肉吃太多,不想吃肉

那就不要吃肉阿

喝點乳清,吃吃菜,豆腐,都可以

反正也不會因為你一天不吃肉,肌肉就消失了

想吃什麼就吃什麼,不要吃太超過就好