想問女生怎麼練腹肌中間的線?

彤顏彤語

彤顏彤語
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樓主

2017-09-30 23:42

想來問一下練腹肌的問題
一開始在World Gym有買過教練課，現在沒上了
問過怎麼練肚子
教練叫我做兩台機器，其中一台是這個
想問女生怎麼練腹肌中間的線?

跟有個很像仰臥起坐姿勢的機器（忘了拍）
我一週約運動2-3次，一次做4組，一組20下
照鏡子看是肚子兩側的開始有線條
但是中間那條線好像毫無動靜
想問女生怎麼練腹肌中間的線?

想請問是否是需要額外做哪些器材
或是該怎麼加強動作呢？
先謝謝各位巨巨了

2017-09-30 23:42 發佈

文章關鍵字女生腹肌中間

Speed Wick

Speed Wick
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2樓

2017-09-30 23:58

降體脂才是關鍵
體脂高，你怎麼練都很難有

Root_Beer

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3樓

2017-10-01 1:53

原本以為有沒有abs crack是基因問題，我從小到大都有胃腩。

但這一年我比較勤做運動，發現胃腩不但消了而且中間的線也開始出來。

我是在家做徒手全身性運動，沒有特別加強哪個部分，用到的器材頂多是啞鈴。

leecheelin

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4樓

2017-10-01 12:31

看哪台機器有空就做一做
讓自己心安順便顧身體健康
最重要的
還是體脂問題

akum

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5樓

2017-10-01 14:08

體脂,基因

不過腹肌比較耐操,你想只靠練腹肌去達到瘦身

可能有點困難,建議還是全面發展看起來比較不會奇怪

net721013

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6樓

2017-10-02 14:34

腹肌每個人都有，想要讓他浮現出來就是廚房裡的事情了。

阿努比斯火

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7樓

2017-10-02 17:36

增加運動次數5-6次/週
重訓30分後再有氧20分

吃的東西要注意
少油鹽糖
戒甜食

多喝水.... 疊疊樂

vivavida7749

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8樓

2017-10-02 18:07

彤顏彤語 wrote:
想來問一下練腹肌的...(恕刪)

我也是想練線條，本身體脂在INBODY的正常值中
除了這台器材還要做哪台呢? sorry

Gravity675

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9樓

2017-10-02 20:38

這台
沒效免錢
....有笑也是

Challenger0628

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10樓

2017-10-02 22:52

彤顏彤語 wrote:
想來問一下練腹肌的問...(恕刪)

兩側開始有線條代表有進步了啦！
很多人練兩側都練不起來呢～

腹肌真的不容易，沒妳想像中的簡單QQ"（除非妳原本體脂就很低）
繼續保持運動習慣，增加強度看看吧～