小弟7月才開始加入健身行列，因受到各大大＆各網紅Youtuber啟發
之前都是做深蹲、臥推，不求大重量，只求姿勢、感受度，發力正確！
日前想把硬舉列入每週練習項目，前幾天趁著深蹲架沒人(其實是快打烊了 = =)
把護槓調到最低，然後開始練習，先空手感受各肌群發力點、不斷修正、、、
待身體反射都OK後，舉起槓(空槓)！起身就在最後把臀往前頂時.....
天啊！頭一陣暈眩...當下有慌到(因身旁都沒人)，過個1.2分鐘恢復、並調整心態(真的嚇到了)
再試一次！起身一樣暈！不信邪...調節呼吸、給自己信心後！再來！一樣暈...心裡有陰影了
那種暈怎麼說呢，就覺得在轉，身體無法平衡、快要倒下！約10幾秒後恢復，但造成心裡極大恐慌...
看過各大硬舉影片教學、發現大多也是吸氣、穩固核心、閉氣、完成動作！
我有GOOGLE、爬文有人說是"努責"，因閉氣導致血壓、血液回流、、但為何深蹲(新手：40KG)時不會呢？
誠心請教各位前輩、達人們，該如何改善、避免這頭暈(暈眩)的障礙，再次感謝 ^^
