買了管長說過的乳清蛋白

106.10.16 63.2公斤
09.28 喝第三天，就破了我體重上限，增加一公斤。從來沒量過的數字62.2。
我沒有說是，增加肌肉一公斤，千萬看清楚。

小弟60公斤，想練更壯，在家用三種啞鈴，最重一隻27公斤，
體重一直沒增加，吃肉家裡少煮，聽管長講過COSTCO乳清蛋白不錯，想說算一算方便也便宜，補充蛋白質，
本來有去全聯找，但只有三多的高蛋白，還是買正宗的乳清(有巧克力口味)，

影片測試喝了乳清+牛奶+米麩+蜂蜜，一小時後，雙手過敏癢。
隔天下午好很多，晚上一樣喝乳清而以，過兩天一樣喝只加牛奶，就沒事了。

香草口味，水如果加多一點味道會變淡，沒那麼好喝，加三匙牛奶就不錯。
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