我幾個朋友去 加入會員 一個月去沒幾次
大家都叫我不要去浪費錢
我自己 做伏力挺身 一次無法超過6下
平板撐 無法超過15秒
人稱弱雞宅肥
有考慮要去加入 三重館長健身房
想歸想 想很久 但是都沒實踐 真的挺噜的!!!
就算你朋友練的頭好壯壯,你還不是要靠自己去練
更何況你朋友還是一群菜雞,根本幫不了你什麼
像我找過朋友一起去
然後對方跟我說, 這個太累了,我又不要這麼多肌肉
然後開始開導,對方就眼神放空,神遊
在過一陣子,我今天有事情,上班太累了,今天不想動,明天吧,恩懶懶的,要不要唱歌
所以,你不想動,那就不要動
不然真的就只是浪費錢
至於平板,扶地,那些其實只是給自己一個比較好的台階
純粹只是你不想動而已
更何況健身房器材這麼多,為什麼一定要伏地挺身,平板撐,這個也不是一個標準化的模式
撐不起來自己體重,就要開始控制你的TDEE,飲食,以及加強你的肌肉
如果你連健身房最輕的啞鈴你都拿不起來,可能就要想想自己是不是有某種程度上的疾病問題
真的有心要改變,又礙於怕生或者太在意別人眼光
那就買個重訓椅,組合啞鈴,然後看影片,練姿勢,控制飲食,減少體脂,等到自己有信心或者已經無法滿足你的時候
在去考慮增加器材或者乾脆去健身房練
內文搜尋
從 APP 打開
X