如題,女生,目前在健身房可以拿12.5kg的啞鈴做深蹲
我也想在家裡也練一練深蹲,所以想買組合式啞鈴
關於材質,我大致上有了解了
但還是有疑問,
我想請問各位先進,像我這樣用啞鈴練深蹲居多的,要選多長的啞鈴比較合適?要選最大到多少重量的比較合適?
先謝謝大家了
aspegic wrote:
一般女生負載重量建議幾公斤呢?這是否跟本身的體重噸位有相對關係啊。
也要看妳的肌肉力量啊,這還是到運動中心找專業教練給妳專業的建議,不然我的女性朋友裡,有人可以舉20公斤的啞鈴,有人連3公斤的啞鈴也舉的哇哇叫~
敗家不歸路, 越走越恐怖
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