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新手深蹲穿的鞋子

Youxuan

Youxuan
個人積分：73分
文章編號：65803821

73分

樓主

2017-09-18 18:49

小弟在World Gym健身一陣子了，之前都做機械式比較多
最近慢慢的在嘗試做Free weight的東西，剛接觸自由槓硬舉跟深蹲
有爬文做了些功課，大部分的人都建議要找沒有氣墊的硬底鞋
但也有人說做到兩倍以上的重量換鞋子才比較有用
所以想問一下大家，像我這種剛接觸深蹲的新手（小弟72公斤, 目前只能蹲到70公斤）
也要換比較硬一點的鞋子嗎？

還有不少人有推VANS，是只要完全平底鞋就可以嗎？
因為我剛好自己就有一雙穿很久的基本款，想說如果穿壞了也不會心疼
先跟大家說聲感謝了

2017-09-18 18:49 發佈

文章關鍵字新手鞋子

antispy

antispy
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228分

2樓

2017-09-18 20:17

帆布鞋、滑板鞋、足球鞋等平底又不會軟軟的都可以，有錢直接上舉重鞋更好

打了又打
個人積分：34分
文章編號：65811464

34分

3樓

2017-09-19 12:33

Youxuan wrote:
小弟在World Gym...(恕刪)

硬底鞋沒有高低差做起來比較穩也比較安全，建議可以換
我也是在World Gym看到滿多練得不錯的人是穿Converse

azazazazaz20
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269分

4樓

2017-09-19 13:11

Youxuan wrote:
小弟在World Gym...(恕刪)

看過帆布鞋, 甚至光腳也有!

FZ6盧魚
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915分

5樓

2017-09-19 15:42

真心推薦光腳 .. 寄得穿襪子 (在健身房時)

在家就免了 0.0

另外只要不會有壓到腳的疑慮就沒差, 我是指深蹲 ..

Challenger0628
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47分

6樓

2017-09-19 16:23

Youxuan wrote:
小弟在World Gym...(恕刪)

我都隨便穿說XD

有時候穿跑鞋，有時候穿訓練鞋（Adidas跑鞋、Under Armour訓練鞋）

vivavida7749
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30分

7樓

2017-09-19 17:25

Youxuan wrote:
小弟在World Gym...(恕刪)

爬了一些文給樓主參考
重點是看你深蹲的形式，然後鞋子底部 "要穩定" 是最基本的

深蹲如果練「低槓」，可以考慮converse taylor的鞋
另一種「高槓或前蹲」的話，建議穿有腳跟的鞋

另外，硬舉比較適合不穿鞋喔挖鼻孔

挖鼻孔

qqq2247495
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140分

8樓

2017-09-20 9:10

光腳蹲最穩定，前提是健身房可以給妳這樣做，有舉重鞋就穿鞋子沒有都光腳

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