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1年了~有感而發~

漫舞羽翼
個人積分：32分
文章編號：65767665

32分

樓主

2017-09-15 10:35

已經一年了~從一開始的完全不運動, 到現在固定的一週3次有氧+肌力訓練~我真的很努力很努力~

這一年來, 發現之前的自己真的很不善待自己的身體, 慢慢的從學著怎麼吃, 怎樣不餓肚子也能吃的很聰明,
慢慢的學著怎麼運動, 怎麼才能不傷身體, 也常常的默默的~在這個版裡汲取各位大大的經驗分享, 收益匪淺

一直到現在, 不敢說有多少的成果, 只是想留個記錄, 紀念一下姐也有這麼熱血的時候...
分享一年前跟一年後的INBODY, 請忽略年紀跟身高的誤差...哈哈
1年了~有感而發~

1年了~有感而發~

1年了~有感而發~

是時候訂定下一階段的目標了~我要增肌&提升基礎代謝

~把超難練的肌肉練回來...

2017-09-15 10:35 發佈

azazazazaz20
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264分

2樓

2017-09-15 10:50

漫舞羽翼 wrote:
已經一年了~從一開...(恕刪)

頭香~~~~~~~~太強了

老頭加光頭

老頭加光頭
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文章編號：65768068

113分

3樓

2017-09-15 10:57

漫舞羽翼 wrote:
已經一年了~從一開...(恕刪)

強到爆炸，可以出前後比較圖了!

美人魚日記:用新知寫日記

迷航

迷航
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4115分

4樓

2017-09-15 11:20

漫舞羽翼 wrote:
已經一年了~從一開始...(恕刪)

不簡單繼續加油，可是你變矮...

漫舞羽翼
個人積分：32分
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32分

樓主

2017-09-15 11:22

老頭加光頭 wrote:
強到爆炸，可以出前後...(恕刪)

也想丫~但是肚皮還不夠緊實~鬆鬆的~還不敢出來見人

漫舞羽翼
個人積分：32分
文章編號：65768683

32分

樓主

2017-09-15 11:37

迷航 wrote:
不簡單繼續加油，可是...(恕刪)

我也不知道..不同的機器量出來的就差2公分....我也想要163.....

JM-James

JM-James
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1736分

7樓

2017-09-15 12:07

漫舞羽翼 wrote:
已經一年了~從一開始...(恕刪)

恭喜...有前後對比照肯定很驚人...
另外樓主沒發現體脂目前僅有 22%..
減了近 40公斤但肌肉量都差不多沒怎麼掉唉..
足夠了..雖然我知道女生先天因素很難練大支..
但....依目前樓主想增肌的態勢感覺有那個走向...

阿政

阿政
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5655分

8樓

2017-09-15 12:51

這個可以給100分, 請多多分享實踐的方式、辛苦的過程，我可以來鼓勵我太太

hoarno

hoarno
個人積分：15分
文章編號：65773655

15分

9樓

2017-09-15 17:40

100分

大叔也參加公司的減重班目前只從81減到76崇拜樓主中 orz

orz

tonychang1018
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文章編號：65774226

2535分

10樓

2017-09-15 18:37

漫舞羽翼 wrote:
已經一年了~從一開...(恕刪)

真是佩服有如此恆心毅力的人
真的很厲害，繼續保持，看到你這樣
害我也不禁提醒自己是不是應該開始動一下了

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