很榮幸的上了紅十字85小時的救生班
雖然時間點在晚上
但據說真的很操很累
很怕健身完去救生班時肌肉就爆炸了
又或者救生班完後隔天累到根本練不了肌肉
想請問這邊的大大有人有上過救生班的嗎?
是能繼續練肌肉還是就當作減脂期暫時不去健身房
還有救生班那85小時會掉肌肉嗎(如果仍然固定補充2倍體重蛋白質跟正常TDEE的熱量)
當然能減到脂肪更好
畢竟小弟最近狂吃增肌體脂肪也偷偷長了一些QQ
目前66.7KG體脂肪16%
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