討論群組

有幾個問題請教

大勳先生
個人積分：0分
文章編號：65139841

0分

樓主

2017-07-20 19:54

使用跑步機跟在操場上跑步，在效果與功用上有什麼差別嗎?如果要訓練短距離衝刺的速度與爆發力，那練跑步有沒有幫助?

此外除了跳繩之外，還有什麼方法可以訓練協調性?

2017-07-20 19:54 發佈

文章關鍵字問題

J.HUNT

J.HUNT
個人積分：131分
文章編號：65141248

131分

2樓

2017-07-20 22:11

大勳先生 wrote:
使用跑步機跟在操場...(恕刪)

跑步機跟操場差別是阻力，所以跑步機跑10K會比操場輕鬆。要練爆發力那多鍛鍊腿部肌肉，比如深蹲。還有練間歇跑，但前提是要有慢跑經驗。

捌拾貳拾
個人積分：17分
文章編號：65152885

17分

3樓

2017-07-21 21:27

大大也可作敏捷梯訓練鍛鍊協調性喔

大勳先生 wrote:

使用跑步機跟在操場...(恕刪)

FZ6盧魚
個人積分：915分
文章編號：65152942

915分

4樓

2017-07-21 21:33

跑步機如果有坡度功能，那就很好用了
不然戶外跑步的功效是優於跑步機的

X

X