假設有個慢跑新手去慢跑版問...
我是新手，想開始慢跑，我的目標只是30分鐘跑完5公里，不想參加全馬馬拉松，
請問我該如何訓練？
我想也不會有人跳出來罵說..."你以為隨便練練就能跑完全馬嗎？"
那為什麼重訓新手說不想練太大隻，
一堆人就會跳出來罵...."你以為隨便練練就能變大隻嗎？"
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PS. 我也是四個月的重訓新手，我也不想練太大隻，
因為太大隻，很多女生都說很噁心。
THE666 wrote:
假設有個慢跑新手去...(恕刪)
開版跟我一樣
我不怕變大隻 我怕的是女生說噁心
很多談話性節目請來的肌肉男 當他們展現肌肉時
多半女星 都一臉噁心的表情 都說像長瘤
都說不要太大 適中就好
他們這樣說 才會讓我有這想法
有些人不想練大的原因可能其中之一
要清楚每個人背後健身重訓目的是什麼 每個人目的又不一樣
你想要大隻又壯很好 你的身體尊重你
為什麼不能尊重想要小隻又壯的呢
我就喜歡光頭琦玉 邦古 餓狼的身材
而不是 背心尊者 天使囚犯 超合金黑光那樣的身材
說出來不怕笑 24歲 沒交過女朋友 不想30轉職大法師
想要開始改變體態 穿著 髮型 看文章視頻學習聊天如何吸引女生
我只是想 在不經意 或者海邊玩
衣服掀起來時 女生發覺 原來你這麼有料 一點小驚喜 做到加分的作用
從以前到現在身邊認識的男生沒一個是腹肌明顯的
一般只要先起來有明顯腹肌 基本上女生眼睛都會亮
這是我最主要目的 我練那麼大 女生不喜歡 有什麼用
如果今天 我歡的女生 給我機會
說我練到他理想中的身材 就跟我交往 我絕對天天操爆自己啊
不過如果可以像印度藝人「阿米爾.汗」近期電影作品，為了拍戲，吃肥到近百公斤，再鍛鍊瘦身變成大隻佬的壯碩身材，這樣的毅力值得佩服。
我也健身近1年，希望繼續努力，不求有多大隻，只希望比例可以越來越棒，對我來說，余文樂的身材，可能是大部分的台灣人喜歡，我比較喜歡拉扎爾（lazar angelov）的樣子。這樣的比例我比較喜歡。
全馬，我在21年就跑過（就1次經驗），一路上男男女女，老老少少，高矮胖瘦都有。只求完成比賽，到後面也是變成步兵完賽。除非你很厲害，想拿成績，可能身材都是瘦瘦的。
要像余文樂這樣的身材，真的不難，但是要像Lazar健身明星，真的非常不容易。館長的樣子比較偏向健力。
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