這邊跟大家來探討乳清飲用的正確觀念 別再浪費你的奶粉錢殘害你的身體了。
很多人會把 重量訓練跟乳清蛋白 畫上等號
覺得乳清就是 練重訓的人再吃的 練重訓後不吃乳清 好像就覺得沒有什麼效果
搞得乳清蛋白好像是什麼 肌肉增大的催化劑一樣~
乳清蛋白的成分主要為蛋白質 次要則是碳水化合物 脂肪
在各項訓練後 我們可能沒有辦法從 食物補充所需的養分
第一 你不可能隨身攜帶 一個便當去健身房吧
第二 多樣化的食物成分比較複雜 人體需要比較長的時間 才可以分解吸收
這個時後液態的乳清蛋白飲品 就是一個攝取方便
利於腸道吸收 可以在短時間之內補充 人體消耗肝醣 的一項飲品
不曉得各位健友們都習慣在何時飲用呢?
