重訓完很累睡覺

囧囧囧囧囧囧一

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樓主

2017-06-26 12:12

今天去重訓時，教練說我重訓完回家後很累想睡覺，是因為我還沒習慣那樣的運動，是這樣嗎？他說正常是重訓完後精神會亢奮並不會累…
我只記得每次重訓都足2小時，不曉得是不是我體質不好的關系！

2017-06-26 12:12 發佈

popo8522

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2樓

2017-06-26 13:21

就我所知是看個人體質耶
有些人會亢奮、有些人會覺得累
還有看個人工作性質
如果上班都累得很，應該去做任何運動都覺得累
除非你熱愛那像運動or活動
就比較亢奮吧
呵呵

azazazazaz20

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3樓

2017-06-26 14:13

真的是看人

我早上去重訓完想睡都很難...真的會亢奮

下班後去重訓完吃完就睡了~

囧囧囧囧囧囧一

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樓主

2017-06-26 20:36

popo8522 wrote:
就我所知是看個人體質...(恕刪)

我發覺我做有氧後會亢奮，若是做無氧後則會很累…

可能我體質比較怕重訓吧！

didadi23

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5樓

2017-06-26 21:49

我是下班去重訓大概會到晚上8點,之後回家就很難睡,感覺要到凌晨3點才能睡,尤其11點到2點間精神處於亢奮狀態,害我常常請半天假!

海大麥克畢比

海大麥克畢比
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6樓

2017-06-27 0:08

看人體質
我自己有時候真的很想睡
有時又很興奮

popo8522

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7樓

2017-06-27 8:32

囧囧囧囧囧囧一 wrote:
我發覺我做有氧後會亢奮，若是做無氧後則會很累…
可能我體質比較怕重訓吧！

你訓練一段時間再觀察觀察吧
也許會有不一樣的感受

nyslap

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8樓

2017-06-27 9:42

無氧運動完當天晚上會比較好睡+1
但也只有一開始的時候
等強度習慣了又一樣
想增加強度又怕受傷
後來買了專門運動後穿的休養衣穿
就好睡很多

antispy

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9樓

2017-06-27 10:33

如太累就暫時減低一點強度，這樣才練得久。我是結束後1-2小時心情是很愉悅的狀態，飄飄然。

了不起負責

了不起負責
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10樓

2017-06-28 13:54

囧囧囧囧囧囧一 wrote:
今天去重訓時，教練...(恕刪)

我自己是在離開WG的時候會很有精神，但一到家體力就驟降，可能是因為還要騎車回家，所以潛意識會逼自己清醒哈