練健力三項的巨巨們~大家都練了多久才能深蹲達到兩倍體重呢?

小弟原本只是公路車的愛好者~因為能運動的時間真的不多~星期一到五每天只能騎一個小時
去年時想要藉由深蹲提升單車的運動表現~因為聽說阿姆斯壯能蹲自身兩倍重量~
結果就一腳踏入重訓的世界~真是很容易讓人變心的世界阿~所以現在只能腳踏兩條船(健身、單車)

回到主題~健力三項的巨巨們~大家都練了多久才能深蹲達到兩倍體重呢?
小弟先回報自己的情形~因家庭因素沒辦法上健身房~連運動的時間都擠得很困難
去年6月開始練~體重53公斤~深蹲60公斤~硬舉70
練到現在~體重59公斤~深蹲105公斤~硬舉125

體重真的是重訓的負作用阿~特別是對單車跟路跑愛好者阿~
近期也加入臥推的訓練~我的上半身真的很弱阿~目前臥推66公斤
希望有天我也能達到臥推1.5倍、深蹲2倍、硬舉2.5倍