如標題
覺得很多健身房要綁約 離家又遠不太方便
若自己買器材（如壺鈴 trx）在家練 會有效果嗎？
謝謝～～～
66garlic wrote:
如標題覺得很多健身...(恕刪)
這是划不划算的問題(金錢)，拿啞鈴來講，你不可能拿太重，也不可能拿太輕，久了之後，肌肉力量升級，你不可能還在舉最輕的
你勉強拿比較重的，揠苗助長勉強練到一個層次，肌肉的level再超越那個重量後，太輕鬆的重量一樣滿足不了訓練
訓練提升之後，你還是得換不同重量訓練，啞鈴是能練全身，我看過有人拍影片過，不過健身還是去上上健身房好了
一直要自費買各種器材，健身不可能永遠練同一種重量...，花費絕對不比健身房划算
辦個會員，只要熟悉器材使用方式，不請教練(買課)，自己練很划算，器材應有盡有，重量又可以隨調
有些人除了上健身房，家裡也有齊全的健身器材，這完全是有錢的概念...
我youtube有加入一個喜愛影片(搜David Laid)，那個影片很勵志，讓我有動力繼續練，有拍14-17歲的紀錄片，也有14-15歲的，光是14-15的就已經很恐怖，台灣很少人，尤其這年紀，用一年瘦皮猴身材的起點練到能舉幾百公斤，才知道原來瘦皮猴健身才是寶
(因為以前也不懂脂肪不能轉換肌肉的常識，停止鍛鍊，盲目一直狂吃等手臂長肉才練，手臂是皮包骨的體質，搞得最後一樣胖別的地方，胖肚子，手臂就是沒脂肪，以前容易羨慕那種手臂有點脂肪的，再練一點肌肉線條，就看不出有贅肉，很壯)
言歸正傳
我觀察他的影片，他除了會上健身房以外，還有拍在家裡健身的影片，還示範他可以握推多重，從100 200 300 400之類的
我是估計他家裡很有錢
健身房可以慎選，不知道你住哪，如果住台北當然很好，當然就是去現在最有名的那個人開的
否則去別家健身房先查清楚底細再去好了
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