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健身臉頰凹陷

didadi23

didadi23
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樓主

2017-05-13 12:54

重訓已經2年多!最近雖然胸部肌肉明顯變很大,但發覺臉頰更凹陷(以前就有一點凹陷),但體重是增加的,這是太操累嗎?每周重訓約3~4天,另2天打網球跟羽球!課程胸,背約1小時,但都沒休息一直做,另外回家幾乎每天重量深蹲約35kgx10x1set,45x10x1set,55x10x1set,65x10x1set,75x10x1set,85x8x3set,95x5x1set,另外我因睡眠障礙問題,睡覺常不足,而且我年紀已51歲!身高約162cm,體重57kg,請問版上同好友這問題嗎?要如何解決!臉頰更凹陷看起來老很多!

2017-05-13 12:54 發佈

文章關鍵字健身臉頰凹陷

leecheelin
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2樓

2017-05-13 13:35

這跟體質有關
你自己都說了本來就凹陷
加上年紀大了
臉上的東西甚麼膠原蛋白類的本來就容易流失
如果體脂比又低的話
當然情況會更嚴重
不是健身操不操的問題
補充多些營養看會不會稍有幫助

FLASH BELA
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3分

3樓

2017-05-13 14:21

臉頰會凹陷這個我超羨慕的⋯但看到樓主已51，那應該就是年紀大了的關係哦！

erotica58812
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4樓

2017-05-13 15:59

FLASH BELA wrote:
臉頰會凹陷這個我超...(恕刪)

有什麼好羨慕的,我們臉頰凹陷的恨死了說
以前三不五時就被人問說是不是有在吸毒,這種感覺超差的.

fet82168

fet82168
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5樓

2017-05-13 18:11

樓主的問題是睡眠障礙

健身或運動都是需要良好睡眠來恢復的

睡眠不好就算整天坐著不動精氣神也不足

更何況運動後更需要優質睡眠來恢復

先想辦法解決睡眠問題吧

THE666

THE666
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6樓

2017-05-13 19:00

臉頰凹陷應該是體指率的關係吧...

didadi23 wrote:
重訓已經2年多!最...(恕刪)

凌翼羽
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21分

7樓

2017-05-13 20:38

didadi23 wrote:
重訓已經2年多!最...(恕刪)

肌肉比脂肪重不是嗎....你應該要看你的體脂肪比例吧...

健身者不是從體重來判定是不是胖，也不太會去管體重多少，而是看體脂多少

看了你的內文我都忘記標題了，所以你是比較在意臉頰怪怪的，還是體重增加的問題

didadi23

didadi23
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樓主

2017-05-13 21:04

我是在意臉頰為何凹陷更嚴重!55kg時還不會像現在這麼明顯,奇怪的是明明體重是增加的!或許是幾位前輩所說年紀的關係,或體脂變化的關係,只是想了解是否有其他前輩有這種情形!能預防否.或是否應該增加食量(其實我吃不多!),不過感謝諸位大大的寶貴意見!

海大麥克畢比

海大麥克畢比
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5分

9樓

2017-05-13 23:38

我以為是我載牙套關係才變凹xd
原來真的會變凹唷!!!

ariesman7
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10樓

2017-05-14 0:17

應該是體脂降低的關係沒錯
你體重會增加,是因為你重訓肌肉增加了,但體脂卻降低了（肌肉比脂肪重很多)
你的基因可能也屬於減脂時容易先瘦臉那一種
除非增脂或求助醫美,不然應該是無解了

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