想練腿部重訓，因太沒肉了，但是長常常不敢操太累，怕隔日後上班腿會無力久站，因我上班需長時站立…
有版友也有和我一樣的經驗嗎？
該如何克服呢？真想讓腿更有肉有線條些…！
練了1年的現在，前幾天去看牙科，站了40分還1小時吧，刻意不坐，背大部份時間也沒靠牆，完全沒不舒適的感覺，更不會有以前能坐就不要站，能躺就不要坐的毛病(雖然現在假日沒事還是喜歡躺床上裝死)
可能是腿和核心恢復該有的功能吧?我也不知，總之很耐站就是了，可能還比當年20出頭服役時狀況還好。
如果平時有在練腿，那其實不必太擔心隔天不能站，我練腿事大概金字塔10來組吧，再加一些腿推舉或哈克深蹲機或抬腿勾腿之類的隨機搭配，這樣還沒有過腿軟，偶而隔天屁股和腿痠，要練到腿軟相信強度要很強，所以其實不必太擔心，不過還是要看你自己的身體狀況去調整，相信你可以的，怎可輸我這種肚子一圈的中年大叔....
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