有關於高蛋白補充

100分

樓主

2017-04-10 11:41

小弟目前在實施增肌減脂
也就是重訓完會搭配有氧
我一直有一個疑惑
小弟都有喝高蛋白乳清的習慣
請問喝的順序為何？
重訓—喝高蛋白—有氧
重訓—有氧—喝高蛋白
喝高蛋白—重訓—有氧
希望健身老手能夠為我解答謝謝

2017-04-10 11:41 發佈

文章關鍵字蛋白

CP03

75分

2樓

2017-04-10 13:15

jojoking78 wrote:
小弟目前在實施增肌...(恕刪)

沒差,
只要不影響你鍛鍊,
都沒差.

226分

3樓

2017-04-10 14:32

我都是邊喝邊練,當水分補充
因為乳清可以訓練前喝,也可以訓練後喝

100分

樓主

2017-04-10 14:50

謝謝你

CP03 wrote:

沒差,
只要不...(恕刪)

100分

樓主

2017-04-10 14:50

我是怕有氧把它消耗掉⋯

patricklaa wrote:
我都是邊喝邊練,當水...(恕刪)

antispy

228分

6樓

2017-04-10 22:07

自刪
你是說有氧把高蛋白拿去當燃料燒掉?
我是覺得運動完不要讓自己餓肚子