小弟最近想了一問題，臥推是否一定要椅子才可以才能練，於是上網爬了一下，幾乎教學或影片都是人躺在椅上推舉，
是否有人是不使用椅子，直接平躺在地上推舉然後有成效的大大呢？
疑問直躺地上推舉是否可行？
直接躺地板我是練下胸時，將臀部挺起，以頭、肩膀為支點，做下胸臥推。
平胸臥推的話，我用韻律球，也是以頭肩膀為支點，腹部平板做臥推，也是適合不重、多組數訓練，還可以一起練核心的支撐，感覺效果還可以。
補充一下剛剛看到的影片，在地板做的胸部訓練:
胸部訓練|6分鐘肌肉酸痛
剛剛看到的，應該對您有幫助
http://fittingroomtw.blogspot.tw/2017/03/6_27.html?m=1
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