想請問各位大大,大家都知道練健身就是講究身體健康之外還有一個完美的體態,但今天問題來了,小弟我膝蓋髕骨的地方不太好,有時候站的時候再稍微換一下姿勢就會喀喀一聲有時蠻大聲的,也去骨科那邊看過了,說是半月骨的地方有受傷到導致會有這樣的問題,雖然做深蹲背重還好,膝蓋沒有太大問題,並不會痛,只是當時只有做到60KG,日後想嘗試硬舉我怕膝蓋負重吃力會更大,所以想問大大門有否一些建議,畢竟保護自己不要受傷為原則不然真的前功盡棄.....
內文搜尋
從 APP 打開
X