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dusktaker

dusktaker
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樓主

2017-02-19 16:55

刪除

2017-02-19 16:55 發佈

文章關鍵字重量

你老爸變成兔子

你老爸變成兔子
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2樓

2017-02-19 17:48

看一看就想練了，可以搜尋自己喜歡的選手

螢一

螢一
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3樓

2017-02-19 22:32

傷了肩膀就只能再休息了，腿還可以用其他器材練一下

dusktaker wrote:
怎麼回復之前的狀態?...(恕刪)

瞎仔

瞎仔
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4樓

2017-02-19 23:57

重量不是重點，動作先做好才是最重要的

xiang_R2

xiang_R2
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5樓

2017-02-20 7:09

我重感冒休息了2周重訓就感覺的出來與之前差異很多了所以現在怕怕一週至少重訓2天

antispy

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6樓

2017-02-20 8:13

我是建議一開始先用輕重量慢慢回復，我即使是停一周，開始練都是用很輕的重量，高次數，不會一次就衝自己的大重量，畢竟訓練是長久的，不急於一時。

inconceivability

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7樓

2017-02-20 10:59

這本來就是一條不歸路
你要維持那個力量或耐力,就是要不停的練
停訓了4個月...怎麼可能沒有不一樣

怎麼回復之前的狀態???
沒別的路,當初你是循序漸進的上去,現在當然也是循序漸進的上去

CP03

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8樓

2017-02-21 2:13

四個月!
有在用腦好好練的人應該早就知道,
力量兩周沒練就會明顯觀察的出來掉了.

多花點時間爬文而不是只會問,
應該連論文都看過.

Hardy613

Hardy613
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9樓

2017-02-21 16:02

健身想維持至少一個禮拜要做一次重訓，何況你聽了四個月，一定會退化，但是如果慢慢練回來，也不用太久，重點是要好好維持。

Sammama

Sammama
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10樓

2017-02-21 17:38

你比我好
我因為當兵停了一年半
我要重新來過