此篇非業配文，主要是給那些沒有練過重訓的人一點心得參考
我自己是在WG健身，沒錯就是大家常說的萵苣
一定會有人OS萵苣問題那麼多幹嘛還去那邊練
但老實說我自己是覺得網路上的討論好像有點言過其實了….
因為我自己從來沒遇過問題啊啊啊啊
不過這不是這篇文章的重點就是了(跳過)
首先，新手上教練課絕對有很大的幫助，為何我要說教練課程有幫助呢？
小弟也是從新手菜鳥階段開始，一年多前只是單純想用跑步機、腳踏車等器材看能不能甩掉
一些肥肉，但時間久了沒啥效果加上看到有做重訓的人體格都相對較好
認真研究了其關連性後才發現重訓的好處，於是也開啟了我重訓這條不歸路！
重點來了，什麼都不懂得人怎麼練重訓？
一開始就看看影片、在健身房看別人練，照本宣科的跟著動
過了一個月….沒得到好的體態反而得到了很多酸痛貼布跟拔罐痕跡….
後來跟那邊的教練聊過後得到了一些意見(你要說洗腦我也沒意見)，買了大概30堂課左右
從基礎開始學起，胸背肩腿都被狠狠的操過一輪後才發現原來以前自己多無知(遠目)，在30堂課結束後就開始自己的訓練之路一直到現在小有成果(但還比不上版上的前輩們我就不獻醜了)
所以教練課到底可不可以買或該不該買呢？
我的建議是如果沒有底子或是朋友帶，真的想要練的話，還是要買幾堂課來上上
就當作學點知識也好，懂得怎樣運用肌肉、安排菜單後再開始練會比較好
之後自己一個人練的時候也比較不容易受傷
以上小小心得跟各位分享！
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