練腹肌的問題

liang7010

liang7010
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樓主

2016-12-27 10:22

小弟最近肚子有點鬆
想開始健身鍛鍊一下腹肌
知道說配合飲食的話好像會練得比較快
想請問這樣我該怎麼做飲食的調整來搭配健身呢?

2016-12-27 10:22 發佈

文章關鍵字腹肌問題

謝家文

謝家文
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2樓

2016-12-27 11:10

配合飲食就是少鹽少油少糖，核心有氧搭配做就出現了（曾幫助朋友從75kg大肥肚瘦到65kg小腹肌的經驗，無任何重訓）

leonheat03

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3樓

2016-12-27 11:47

練腹肌可找羞哥，練全身找館長

FZ6盧魚

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4樓

2016-12-27 11:55

leonheat03 wrote:
練腹肌可找羞哥，練...(恕刪)

復健也可以找羞哥 ..

他不只包腹肌 , 也包復建

N4010

N4010
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5樓

2016-12-27 13:15

FZ6盧魚 wrote:
復健也可以找羞哥 ...(恕刪)

跳Banana也可以找羞哥, 四分鐘間歇關節破壞運動~

fishrei

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6樓

2016-12-27 14:16

N4010 wrote:
跳Banana也可以...(恕刪)

哈哈這句我笑好久

銀河王

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7樓

2016-12-30 13:52

liang7010 wrote:
小弟最近肚子有點鬆
想開始健身鍛鍊一下腹肌
知道說配合飲食的話好像會練得比較快
想請問這樣我該怎麼做飲食的調整來搭配健身呢?

哪需要練

用六格式鐵框在肚子壓一下就有腹肌了

fuanboy

fuanboy
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8樓

2016-12-30 14:03

怎麼大家都這麼喜歡酸休哥

其實他挺認真的啊

倒是館長整天亂罵的就算練得好也不太可取吧

leonheat03 wrote:
練腹肌可找羞哥，練...(恕刪)

jackylui70222

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9樓

2016-12-30 14:05

謝家文 wrote:
配合飲食就是少鹽少...(恕刪)

羞哥有研究了一年才研發出的餐盤加上老師傅的手藝還不快去買 XD

每個人都有他的專業

FZ6盧魚

FZ6盧魚
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10樓

2016-12-30 14:25

fuanboy wrote:
怎麼大家都這麼喜歡...(恕刪)

真話很苦澀 .. 轉個念就非常受用

假話很甜蜜 .. 往往是墜落的開始