大家好～
我身高178cm，體重72kg，但手臂肌肉實在不夠發達，有點像女生（泣）～下定決心要把肌肉練起來！
因為我沒有相關專業，所以，請大家推薦優質的健身房和教練，謝謝～
抑或一開始應該自行參考教學影片鍛練，等有一定程度再找教練？（有點懷疑這做法）
又一個要練手臂的
關於這點我就不予置評了
想要找健身房 還有教練 專業指導
你必須要有幾個前提
1.你必須口袋很有錢 要不然就是信用卡額度很高
正常情況下 一節2小時的教練課不便宜 而且所謂的買教練課程也不是買個1.2節就能夠收工的
整體來說一個套裝10堂課應該是基本的 連鎖健身房教練課程 再沒有啥週年慶 特惠價 流血價
大特價 親友價 友情價 業務私人特別價 教練生日大特價 的大前提之下.....1堂課的標準應該是
2K 10堂課基本就是20K 上一節課 比你上一個月健身房月費還要貴
我不認為有那個健身建練 會只敎你練手臂 甚至於 你至少得上到第3.4堂課才有可能接觸到重訓
前面2堂課 基本的暖身 拉筋 瑜珈 應該是會先敎 (很浪費錢 時間 卻又很重要的課程)
2.你必須要有強大的律師團 或者強大的法律背景
承1. 很多所謂的消費糾紛就是這樣來的 買了課程 覺得沒用 負擔不起 想解約 就必須回頭
把你當初簽約完全沒看清楚 憑著一股熱血 所簽下的文字 一個字一個字的重新閱讀 試圖找出
解約的佐證......
最後 我要補充 請教練並非沒有幫助 一個好的教練至少能夠幫助一個想要積極的運動健身的人
節省超過2/3的時間 因為你不需要摸索 不需要自己去嘗試 有教練在旁邊指導 效益高 並且可以降低受傷
發生的情況 就好比 每個剛接觸啞鈴的人 只會拿起來拼命舉拼命練
如果有教練在旁 他會先敎你做10分鐘暖身操 5分鐘拉筋 運動結束後 再做收操10分 10分鐘拉筋
這些小動作 可以避免你受傷 也能夠讓你的運動之路更持久
但是 這些都是必須建構在一定的"經濟基礎" 還有一定的"耐心"之上....
很多人 會覺得上教練課沒啥鳥用 因為都敎不到重點 實際上是 重點本來就該擺在後面
所以上個幾堂課就覺得不划算想解約.....想要重訓之前 本來就該學會先暖身 想要練大重量
大肌肉之前 本來就該先學會如何不讓自己受傷
但是..........在沒有耐心 沒有經濟基礎的前提之下 還是上網找資料吧....至少網路費比教練費便宜多了
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