請問一下，據個人爬文結果，持續有氧+無氧運動，會消耗熱量，基礎代謝率會提升
也就是變成能吃下的熱量更多了，不知道是否正確？一般都是用公式來計算基礎代謝率
像點這裡點這裡...........，持續運動會讓體重下降，如果依照這個公式，以公式計算的結果
基礎代謝率反而會下降，這樣究竟該如何自己的基礎代謝率，讓能吃下的熱量更多
而不易復胖的體質
身高：168
年齡：36
體重：68
體脂率：22.8%
內臟脂肪：9
骨格筋率：35.6%
體年齡：38
基礎代謝率：1592 kal
BMI：24.1
基本上我只比較知道體脂率、基礎代謝率、BMI，體脂率的話22.8%有點高
目標是15%，看起來應該就會比較有肌肉的線條，體態也會比較好
BMI屬於過重一點點，再稍微瘦一點就會進入正常區間，目標是63kg
剛好會落在正常區間的中間21左右
值得一提的是基代，測出來的結果和我用網路上公式算出來差不多
但門市小姐剛看到我的基代數字時有點驚訝，之後才跟我解釋
她好像還沒看過這麼高的基代率，很多人去測都是在1200以下
包含她們店內的所有員工，她說我應該是生活作息很正常吧
一般1200以下都是睡眠不足，至於其他數字是否正常我就不太了解了
小姐說我的數字都是正常的，之後謝謝小姐就離開了
我想，雖然市面上的體脂計百百款，檢測出來也不見得一定正確
但只要不是太便宜的款式，在固定時間量測，應該還是能追蹤身體狀況的變化
未來可能會自行購入體脂計方便自行在家量測
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