這樣的體質還能喝高熱量蛋白嗎?

kaoalan

1分

樓主

2016-09-29 22:14

小弟健身兩個月
朋友知道我在健身後
生日時送了一包乳清給我
這樣的體質還能喝高熱量蛋白嗎?

哇發現這是高熱量乳清阿....
他回了一句你太瘦了多補充一下
朋友的好意我也不好意思多說..
但我看了一下成分
如果我喝不勤練感覺會變成胖子
以下附上我的數值...
這樣的體質還能喝高熱量蛋白嗎?

這真的能喝嗎..

2016-09-29 22:14 發佈

文章關鍵字體質蛋白熱量

2630分

2樓

2016-09-30 0:21

先評量自己每日攝取大約的總熱量在哪裡
然後不要那麼死板...份量是可以自行做增減,不是非得要一匙不可
1匙52G的蛋白質...依你的肌肉量或訓練量可能也無福消受

如果你想要維持精瘦體形..補充這種乳清確實不太適合

10分

3樓

2016-09-30 9:41

這熱量真的有點高不太建議
不如用這熱量的扣打拿去吃更多美食

1065分

4樓

2016-09-30 11:29

一匙260克，一次兩匙520克加500cc水???怎麼感覺好像比稀飯還濃稠～～

它應該不是要你一次非喝一份啦，不然你一次半匙喝其實也還好啦~

81分

5樓

2016-10-24 21:38

訓練完喝倒是無所謂!!!但不用喝到這麼多，一湯匙到兩湯匙即可