請問有人在做羅馬椅的嗎?我做了快8個月,腰及背的肌肉有加強,做那個事,感覺腰力有變很好

superparis

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樓主

2016-09-29 13:44

請問有人在做羅馬椅的嗎?我做了快8個月,腰及背的肌肉有加強,做那個事,感覺腰力有變很好

做那個事,腰力有變很好
每次做 600下,不成問題

2016-09-29 13:44 發佈

文章關鍵字羅馬腰力肌肉

鬼州

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2樓

2016-09-29 13:55

superparis wrote:
請問有人在做羅馬椅...(恕刪)

再加練硬舉和深蹲

會更有感覺

superparis

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樓主

2016-09-29 14:25

鬼州 wrote:
再加練硬舉和深蹲會...(恕刪)

硬舉和深蹲?

有圖片嗎? 那是什麼運動?

鬼州

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4樓

2016-09-29 14:54

superparis wrote:
硬舉和深蹲?有圖...(恕刪)

請自己google

superparis

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樓主

2016-09-29 15:01

鬼州 wrote:
請自己google...(恕刪)

硬舉??這個
https://www.youtube.com/watch?v=Ecol9vxPgGc

深蹲??這個
https://www.mr-sport.com.tw/exercise-and-training/weighttraining/weight-training-squat.html

硬舉和深蹲都要用到槓鈴嗎?

可以用啞鈴嗎?

暉恩

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6樓

2016-09-29 15:09

superparis wrote:
硬舉??這個 https...(恕刪)

..........

你都已經找到了
把槓鈴改成啞鈴下去搜尋

答案不就出來了嗎

https://www.youtube.com/results?search_query=dumbbell+deadlift
https://www.youtube.com/results?search_query=dumbbell+squat

鬼州

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7樓

2016-09-29 16:05

暉恩 wrote:
............(恕刪)

superparis

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樓主

2016-09-29 22:12

暉恩 wrote:
............(恕刪)

請問硬舉和深蹲是指同一個動作嗎?

二者好像啊?

鬼州

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9樓

2016-09-30 9:53

superparis wrote:
請問硬舉和深蹲是指...(恕刪)

看仔細一點

差很多

硬舉跟羅馬椅練的部位才類似,前者是後者的進階

localmiu19820115

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10樓

2016-09-30 11:58

相較於羅馬椅，這兩個動作難度比較高～

一不小心弄傷了，不要說600下，可能連慾望都沒了...