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用壺鈴盪壺完後會頭暈正常嗎？

AfterMan

AfterMan
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樓主

2016-09-08 0:16

使用20公斤的壺鈴

用壺鈴盪壺完後會頭暈正常嗎？

剛開始盪壺都會頭暈嗎？

2016-09-08 0:16 發佈

男人本是漂泊心情

男人本是漂泊心情
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21分

2樓

2016-09-10 14:41

AfterMan wrote:
使用20公斤的壺鈴...(恕刪)

你在盪的時候頸部肌肉有hold住嗎?
不會頭頸也跟著前後盪吧?

CP03

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75分

3樓

2016-09-10 15:14

我認為你不要學她做 deadlift,
至於壺鈴就隨便你了.

viking0703
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4樓

2016-09-11 13:35

當然不正常
個人認為兩種可能：1.過程中忘了正確的呼吸方式
2.訓練量超過你的體力負荷，比如說操作30秒休1分鐘你可以減為20秒休1分鐘

她的動作也是可以做硬舉，就是直腿硬舉，很吃腿後跟下背，所以重量不宜太重，新手也太不適合

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