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慣用手反而比較沒力???

ChrisKang
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樓主

2016-08-25 22:03

小弟最近健身遇到奇怪狀況。
通常身體各部位的訓練是以各種獨立槓鈴器材，例如平拉機...下拉機...諸如此類。
但最近練完後多舉個啞鈴練二頭，發現慣用的右手反而肌耐力不足，第二組開始後繼無力，而左手還可多做好幾組，摸摸兩邊，右手二頭感覺稍微軟了點....

我是發生什麼問題嗎？請教各位前輩～

2016-08-25 22:03 發佈

L7老頭

L7老頭
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2樓

2016-08-25 22:35

通常初學者在操作設備時，磅數快到極限時，慣用手會不自覺更出力推到定位(類似借力)。如設備剛好能面對鏡子，看一下，應該看得出歪掉了~

所以最後你會覺得右手反而沒什麼力。

那些機器多半可以單獨左或右操作，你可以左右分開練試試。(以上我猜的)

diken0955
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3樓

2016-08-25 23:46

有無考慮用W槓來修正???

ChrisKang wrote:
小弟最近健身遇到奇...(恕刪)

yamayday

yamayday
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4樓

2016-08-26 11:01

應該是第一組在作的時候,一直是慣用手在出力

不自覺的先把慣用手的力先消耗完畢了

也是建議使用啞鈴或是可以單手操作的機台

讓兩邊的肌肉感受一下

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